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- 게시물제목 : 멀미 236 - 조회
- 작성자이름 : 관리자  2005/07/09 - 등록

  멀미






멀미에 대하여


- 멀미 때문에 즐거운 여행을 망친 경험이 있으십니까?

자동차, 기차, 배나 비행기를  탈 때 정상인의 ⅓정도는 멀미 증상을 갖게 됩니다. 멀미의 증상은 사람마다  다양하게 나타날 수  있으나 개인에게는 매번 거의 같은  증상이 나타나게 됩니다.

메스꺼움과 구토가 흔한 증상이고  그밖에도 식욕 감퇴, 졸리움, 식은땀, 두통, 입안에 침이  많이 고이기도 합니다.

- 멀미는 왜 일어날까요?

멀미는 불규칙한 움직임에 대한 신체반응으로,우리몸이 불규칙하게 움직일때 그움직임이 내이(內耳)의 세반고리관내 림프액에 전달되어 그 비정상적인 진동이 뇌의 구토 중추에  전해져 일어납니다.

또한, 자동차 등의 탈것에서의  피동적인 움직임은 내이,눈,관절과 인대를 통해 신호로  뇌에전달되는데, 서로 다른 신호들이 어울리지 않고 상반될 때 멀미가  나타날 수 있습니다.

예를들면,배를 타고 파도를 바라보고 있으면 눈은 파도의 움직임을, 내이는 배의 움직임을 신호로 뇌에 보내게 되는데, 이 신호가 상반 될 때 멀미가 일어납니다.

-  멀미를 잘 일으키는 위험 인자는 무엇일까요?

심리적인 스트레스
귓병이 있을 때
술을 많이 마셨을 때
환기가 잘 안되거나 담배 연기로 오염된 장소에 있을 때
차의 뒷좌석 등 움직임이 심한 운송기구를 탈 때

-  멀미를 예방할 수 있을까요?

       1. 근심을 버리고 이완 요법을 통해 긴장을 푸십시요.

       2. 천천히 그리고 깊게 호흡하십시요.

       3. 의자에 편안히 기댄 자세로 앉고 독서를 하지 마십시요.

       4. 자동차나 기차로 여행 시에는 차가 가는 방향으로 앉고 펼쳐지는 길에 주의를 집중하십시요.

       5. 배로 여행 시에는 수평면에 주의를 집중하고 선실 같은 폐쇄된 공간을 피하십시요.

       6. 비행기를 탈 경우, 진동이 적은 곳(날개와 가까운 좌석)에 앉아 수평선을 응시합니다.

       7. 차가 달리기 시작할때는 주위의 경치를 바라보십시요.

       8. 음식 냄새나 담배 연기를 피하고, 금연석에 앉으십시요.

       9. 차를 타기 전후에는 과식과 술을 삼가하십시요.

      10. 멀미약이 도움이 될 수 있습니다.

-  멀미약 사용시 주의 사항은 무엇일까요?

  .  먹는 멀미약  : 항히스타민제인 드라마민은 여행을  떠나기 1시간 전에 한두  알을 복용하며 예방 효과는 4시간 정도 지속됩니다.

      1. 졸음, 어지러움, 권태감 등이  나타날 수 있으므로 운전이나 위험한 기계 조작을 하는  사람은 주의해야 합니다.

      2. 노인, 신장이나 간이 나쁜 사람, 술과 함께 복용할 경우 부작용이 심하게 나타날 수 있습니다.

      3. 이미 진정제나 안정제 복용하는 사람은 의사와 상담 후 복용 여부를 결정하십시요.

      4. 간질 환자의 경우 간질 발작을 일으킬 수 있습니다.

      5. 녹내장, 전립선 비대, 소화성 궤양, 천식, 만성 폐쇄성 폐질환을 악화시킬 수 있습니다.

      6. 식욕 감퇴, 메스꺼움, 위장  장애를 일으킬 수 있으므로 우유나 음식과 함께 복용하면  도움이 될수 있습니다.

      7. 아이들에게는 불안증, 불면증, 진전, 간질 등의 증상이 어른보다 빈번히 나타날 수 있습니다.

      8. 임신부나 수유부는 복용하지 않는 것이 좋습니다.

  .붙이는 멀미약 : 여행 1시간 전에 비교적털이 적은 귀뒤에 붙이며, 예방효과는 3일 지속됩니다.

      1. 멀미약을 붙인 후 손을 깨끗이 씻어야 합니다.
         손을 씻지 않고 눈을 만질  경우 눈동자의 크기 조절이 안되어 일시적으로 시야가 흐려집니다.

      2. 입안이 마르고 흐릿하게 보일 수 있습니다.

      3. 녹내장 환자나 전립선 비대증으로 배뇨 장애가 있는 경우 사용하지 마십시요.

      4. 어지러움, 방향감각 상실 등의 증상이 나타날 수 있으므로 운전이나 위험한기계 조작을 하는 사람은 주의해야 합니다.

      5. 노인이거나 신장이나 간이 나쁜 사람은 부작용이 심하게 나타날 수 있습니다.

      6. 임신부나 수유부에게는 안전성이 확립되어 있지 않습니다.




   


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